ฝึกรู้ตัว

posted on 13 Sep 2008 23:21 by kohsija

เมื่อได้ยินเสียงกระดิ่งดัง ก็รู้สึกตัวขึ้น

ระลึกสิ่งที่กระทบชัดในตอนนั้น ไม่ว่าจะเป็นสัมผัสทางกาย หรือใจ

เช่นลมหายใจ หรืออารมณ์ที่เกิด



eXTReMe Tracker