vitamin c ไม่ช่วยป้องกันหวัด...

posted on 06 May 2008 13:13 by kohsija in Just-Telling

อีกหนึ่งความเชื่อที่ผมได้ยินหลายคนพูดถึงคือ

ถ้ากินวิตามินซีทุกวัน จะไม่เป็นหวัด...

เอาเข้าจริง เขามีผลวิจัยออกมาแล้วนะครับว่ามัน

ไม่จริง...

วิตามินซี ช่วยลดการเป็นหวัดได้เฉพาะในกรณีที่ร่างกายอ่อนแออย่างรุนแรง
เช่นในนักกีฬาวิ่งมาราธอน อะไรทำนองนั้น

ไม่สามารถลดความบ่อยของการเป็นหวัดได้
แต่ช่วยความรุนแรงและระยะเวลาการรักษาได้ เป็นบางครั้ง

สรุปว่าถ้าอยากกินน้ำส้ม หรือวิตามินซี กินได้ครับ
แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะช่วยป้องกันหวัด

แต่มีผลเรื่องช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนะ กินแล้วแก่ช้าอะไรทำนองนั้น

สำคัญกว่าคือการกินอาหารให้ถูกสัดส่วน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
อย่าไปอยู่ในภาวะที่เสี่ยงต่อการติดโรค และทำให้ร่างกายอ่อนแอ

ประเภทอยู่ข้างนอกร้อนๆ แล้วเข้ามาห้องแอร์เย็นๆ ทันทีนี่ เสร็จแน่...

ถ้าไม่เชื่อก็ลองหาข้อมูลดูก็แล้วกันครับ

http://www.mayoclinic.com/health/vitamin-c/NS_patient-vitaminC

http://www.newsweek.com/id/70628/output/print

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_and_Common_Cold

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_C_megadosage

อ้อ... แต่ที่เห็นว่าได้ผลแน่ๆ คือ ถ้ากินมากพอ ท้องจะเสียครับ
เพราะกรดที่มากเกินไป จะทำให้ลำไส้บีบตัว กำจัดมันออก

อยากถ่ายท้องมากๆ ก็ซัดวิตามินซีเข้าไปเยอะๆ นะครับ...

มะขามเปียกนั่นไง... เอามาอมดูดๆ แทนของว่าง...

เห็นผลแน่นอนครับ...

Tags: acid, ascobic, belief, cold, cure, flu, medical, vitamin, vitamin c, ความเชื่อ15 Comments

ยังไงร่างกายก็ควรได้รับอย่างน้อยวันละ 80 mg อยุ่ดีนั่นแหละครับ
ยังไงก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่กินอยุ่ดี
และที่หลายคนเข้าใจผิดคือ วิตามินซีไม่ได้ช่วยลดภูมิแพ้ด้วยครับ
ตัวที่ลดภูมิแพ้จริงๆคือ ไบโอฟลาโวนอยด์ที่อยู่ในพืชที่ให้วิตามินซีพวกนี้ต่างหาก

#1 By กรรมกรไซเบอร์ (Shuu) on 2008-05-06 13:18

เพราะงั้นพวกวิตามินที่ตามร้านยา ไม่ได้ช่วยลดภูมิแพ้แต่อย่างใด... เพราะสังเคราะห์ในห้องแลป

#2 By กรรมกรไซเบอร์ (Shuu) on 2008-05-06 13:19

ไม่ค่อยได้กินวิตาซีเหมือนกันค่ะ แต่ก็ไม่เป็นหวัด
คิดว่าสมดุลย์น่าจะดีที่สุด อะไรมากไปก็ไม่ดี
แต่เจี๋ยไม่ค่อยได้กินเลย
"แต่มีผลเรื่องช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระนะ กินแล้วแก่ช้าอะไรทำนองนั้น"

แบบนี้หากินบ้างดีกว่า

#3 By Just_Jear : อีเจี๋ยจุกจิต on 2008-05-06 13:21

วิตามินซี มีน้ำตาล
กินมากๆ ก็ฟันผุได้ครับ

#4 By AkE on 2008-05-06 13:32

^ กลืนเอาสิครับคุณเอก... open-mounthed smile

#5 By โก๋สิจ๊ะ on 2008-05-06 13:39

ลองมาดูข้อมูลแบบวิชาการนะครับ...

(คือ เว็บที่อ้างอิงเว็บแรก เป็นเว็บการค้าครับ ส่วนเว็บวิกิพีเดีย กลายเป็นเว็บที่อ้างอิงวิชาการไม่ได้ไปแล้ว)

ลองค้นหาคำว่า vitamin c common cold ใน sciencedirect.com ได้งานวิจัยดีๆมาพอสมควรครับ

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6WN2-45FSD1B-3V&_user=578664&_coverDate=02%2F28%2F1999&_alid=734993015&_rdoc=2&_fmt=high&_orig=search&_cdi=6950&_sort=d&_docanchor=&view=c&_ct=11&_acct=C000029478&_version=1&_urlVersion=0&_userid=578664&md5=70ce31f9865e82587d29fc64ee7cfa9d

ตัวนี้บอกว่าส่งผลดีในเด็ก และไม่ให้ Vit C ในทางคลินิกมานานแล้ว

http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B7G7P-4C4NX88-P3&_user=578664&_coverDate=02%2F28%2F1979&_alid=734993015&_rdoc=6&_fmt=high&_orig=search&_cdi=19960&_sort=d&_docanchor=&view=c&_ct=11&_acct=C000029478&_version=1&_urlVersion=0&_userid=578664&md5=b64581813b652a7a86c8ccd3140747d1

ตัวนี้บอกว่า หวัดจากไวรัสทำให้วิตามิน C ดูดซึมลดลง

ลองหาอ่านได้อีกมากครับ

#6 By ณ on 2008-05-06 14:23

ที่ทำให้แก่ช้าคือโปรตีนจากถั่วดำ เอ้ย ถั่วเหลืองต่างหาก... sad smile

#7 By กรรมกรไซเบอร์ (Shuu) on 2008-05-06 14:27

ม่จะเอาน้ำร้อน มาตบกบาลครับ
จะให้ดีใส่ใบมะขาม หรือหอมแดงเข้าไปด้วย
.. เหมาะกับวิธีรักษายุคไซเบอร์ ^-^

#8 By ★ STARBUCKS! no coffee,no me and no you! on 2008-05-06 14:40

พวกวิตามินอาหารเสริม ถ้ากินมากๆมันก็ไม่ดีต่อร่างกายฮ่ะ
เห็นในทีวีเค้าว่างี้ ถ้ากินก็ต้องกินตามที่หมอสั่ง ถ้ากินกันเกินขนาดจะมีสิทธิอายุสั้นมากกว่าคนที่ไม่ได้กินซะอีก เหอๆๆๆ sad smile

ตอนเด็กๆไปหาหมอ หมอเค้าชอบให้วิตามินมากิน เห็นเป็นขนมกินเล่นซะงั้นอ่ะ...