ร่างกายมนุษย์ มีเสื่อม มีถอย

ถ้าใช้งานหนักเกินไป ร่างกายก็ย่ำแย่...

.

อย่างที่เคยบอกว่าร่างกายเราประกอบไปด้วยเซลล์
และเซลล์ทั้งหลายมีทั้งสูญสลาย และสร้างขึ้นมาใหม่

ร่างกายเรามีกลไกที่จะป้องกันตัวเองมากมาย
บางเรื่องก็ฉลาดและซับซ้อนในความเรียบง่ายอย่างคาดไม่ถึง...

อย่างเซลล์กล้ามเนื้อ ก็มีกลไกการป้องกันตัวที่น่าสนใจ

โดยเมื่อกล้ามเนื้อมีการใช้งานหนักมาถึงจุดหนึ่ง
กระบวนการเผาผลาญพลังงานจะสร้างกรดแลคติกขึ้นมา

ดูรายละเอียดแบบยิบๆ ได้จากที่นี่ครับ
http://www.thaigoodview.com/library/studentshow/st2545/5-5/no21/lactic_fermentation.htm

ยกมาเฉพาะท่อนที่สำคัญต่อเนื้อความคือ

"เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อในขณะออกกำลังกาย เลือดลำเลียงออกซิเจนให้ไปไม่ทัน
ทำให้ปริมาณของ ATP ในเซลล์ลดลงอย่างรวดเร็ว
เซลล์จะสลายอาหารโดยกระบวรการหมักกรดแลกติก ( lactic acid fermentation )"

"ไกลโคเจนที่กล้ามเนื่อลายสลายตัวหลายๆชั้นตามปฏิกิริยาที่เรียกว่า ไกลโคลิซิส
แต่ละชั้นตอนใช้เอนไซม์หลายชนิด จนได้กรดแลกติกและพลังงาน
ในช่วงนี้กล้ามเนื้อไม่ใช้ออกซิเจนเลย แต่ถ้าทำงานนานๆเข้าจะทำให้ได้กรดแลกติก
ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้เมื่อยล้า ( Fatique ) จนกระทั่งอาจเป็นตะคริว ( Cramp )

ดังนั้นจึงต้องทำให้หายเมื่อยล้าโดยการหายใจแบบใช้ออกซิเจน
คือการนำเอาออกซิเจนเข้าไปทำปฏิกิริยากับกรดแลกติก1ใน 5 ส่วน
ให้เกิดพลังงาน คาร์บอนไดออกไซด์และน้ำ พลังงานนี้นำคาร์บอนไดออกไซด์
และไอน้ำจะถูกส่งออกไปยังเส้นเลือดส่งไปที่ปอดและขับออกมากับลมหายใจ"

.

สรุปง่ายๆนะครับ

ช่วงแรก เพื่อให้กล้ามเนื้อมีพลังงานในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วทันเวลา
จึงต้องใช้กระบวนการหมักบางอย่าง เพื่อให้สารในกล้ามเนื้อคายพลังงานออกมา
โดยไม่ต้องผ่านการใช้ออกซิเจนจากการหายใจไปใช้
แต่ก็ทำให้เกิดกรดแลกติก

แต่ถ้ากล้ามเนื้อทำงานหนักต่อไปอีก
ร่างกายก็จะพยายามลดกรดแลกติกที่มากเกินไป
โดยการพยามยามใช้ออกซิเจนเข้าไปทำปฏิกิริยาอีกครั้ง

แต่ถ้ากล้ามเนื้อยังทำงานหนักต่อไปอีกล่ะก็
กรดแลกติกที่เหลือล้นจนกำจัดไม่ทัน ก็จะเป็นสารพิษ
ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ หรือเป็นตะคริว

และถ้าเป็นมากๆ ก็จะเกิดอการกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดแขน ปวดขา
ที่เหล่าผู้นิยมการออกกำลังกายมักเป็นกันบ่อยๆนั่นเองครับ....

.

ถ้าคิดว่าเราเริ่มมีอาการปวดกล้ามเนื้อบางจุดเพราะการใช้งานมันหนักเกินไป
ขอแนะนำให้ใช้ยาเข้าไปช่วยบรรเทาอาการทันที

และยาที่ใช้ได้ผล และราคาไม่แพงนักตัวหนึ่งก็คือ ไดโคลฟีแนค (Diclofenac)

ซึ่งมีทั้งอยู่ในรูปของยาทา ที่นิยมใช้กันทั่วไป
และในรูปของยาเม็ด สำหรับรับประทาน

อ่านรายละเอียดของตัวยาได้ที่นี่ครับ
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/medmaster/a689002.html

ในประเทศไทยมีขายอยู่หลายยี่ห้อ
เช่น วอลทาเรน, ไดฟีลีน คุณภาพก็ไปตามราคาครับ

ส่วนยากิน ราคาไม่แพง กินแล้วหายเร็วด้วย แต่...

ต้องระวังในผู้มีโรคกระเพาะ เพราะมันจะกัดกระเพาะได้
ควรกินหลังอาหารทันที ถ้าไม่แน่ใจ...

.

บางครั้งเราก็ต้องคอยสังเกตร่างกายเราเองบ้าง
ว่ามันเจ็บมันปวดผิดปกติตรงไหนบ้าง

ถ้าจำเป็น ในบางครั้ง เราก็ต้องใช้ยาแผนปัจจุบันเข้าไปดูแลรักษามัน

อย่าไปสุดโต่งว่าสังขารไม่เที่ยง ก็เลยไม่ดูแลรักษาร่างกายเอาเสียเลย
อันนั้นเขาเรียกว่าความคิดวิปลาส

.

พอแก่ตัว ก็ปวดเนื้อตัวง่ายกว่าตอนเป็นเด็ก...

ชีวิตก็แบบนี้ล่ะครับ...

Comment

smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

Tweet

วันนี้มาแนววิทยาศาสตร์..ร่างกายมนุษย์
ปวดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เวลาออกกำลังกายหนักๆหรือหักโหมแบบอย่างแรง (อันนี้อย่าทำตาม เพราะพี่โก๋จะทรมานมาก) จะยาทา หรือยากินก็เอามากินหมดเพื่อที่ให้หายไวๆ
ชีวิตก็แบบนี้ล่ะค่ะ
ปล. ถึงพูดว่าไม่อยากโตก็เพราะยิ่งแก่ ก็ยิ่งเจ็บตัวน่ะค่ะ

#1 By ย้งยี้ on 2006-05-07 22:50

อืม อายุเยอะแล้วก็จะเมื่อยง่ายแบบนี้สิน่ะ

#2 By hasana on 2006-05-07 22:53

ATP คำนี้ไม่ได้ยินนานแล้วนะคะ

เป็นอะไรที่ไม่ชอบมากๆเลยตอนเรียนเรื่องนี้

ปวดหัวมากๆเลยค่ะ

#3 By babypowder on 2006-05-08 06:38

ฮือๆ...ถูกตอกย้ำความชรา
ช่วงนี้นอนตกหมอนบ่อยมากเลยคุณโก๋
ไม่ได้ใช้ร่างกายมากก็ยังปวด

#4 By ยายแม่บ้าน on 2006-05-08 10:55

กำลังคิดเรื่องพวกนี้อยู่พอดีเลยคะ
เผื่อจะได้ไปเที่ยวที่ต้องใช้กำลัง ฮะๆ

#5 By moonueng on 2006-05-08 10:56

ตอบจากในบล็อกนะคะ
โฆษณาไม่ทราบเหมือนกันว่าออกอากาศเมื่อไหร่ แต่คอนเสิร์ตTPO
มีวันศุกร์เวลา1ทุ่มถึงประมานสี่ทุ่ม ส่วนวันเสาร์มีตอน4โมงเย็นถึงทุ่มกว่าๆค่ะ ที่มหาวิทยาลัยมหิดลดุริยางคศิลป์ สำหรับคนนอกที่สนใจมาดู ค่าบัตร200บาทค่ะ
ถ้าอายุมากขึ้น แล้วปวดเมื่อยง่ายขึ้น มันก็ธรรมดานะคะ
แต่ถ้ายิ่งไปนวดตัวบ่อยๆ มันจะยิ่งเมื่อยง่ายเพราะมันสบายจนเคยนะค่ะ
วันก่อนไปนวดมา ลัลล้า... ซาบายสุดๆ

#7 By namwarn on 2006-05-08 15:56

โวลทาเรนนี่เป็นยาสามัญประจำตัวรองจากยาธาตุเลยครับ
ผมอ่ะ มีอยู่ 2 อย่าง ปวดท้องกับปวดเมื่อย
ส่วนปวดใจ ต้องใช้ยาจากเขาเท่านั้นคร้าบ

((นี่ผมยังกล้าเล่นมุขแบบนี้อีกหรือเนี่ย ><))

#8 By AkE on 2006-05-08 18:01



eXTReMe Tracker